Главная › Каталог статей › Здоровье
Здоровье
Полезны ли яблоки на ночь
09.11.2018 39 0.0 0
Существует много вариантов диет для похудения и почти везде исключается ужин или перекусы после шести вечера. Многие решают перекусывать на ночь яблоками, но полезно ли это делать на самом деле?

Диетологи уверяют, что при похудении от употребления яблок отказываться не стоит. Они очень полезны для здоровья, в них содержится витамин С и А в большом количестве, а также железо. Яблоки – это низкокалорийный фрукт. Вот только специалисты не смогли прийти к единому мнению, полезно ли утолять яблоками голод перед сном. Конечно, яблоки на ночь тоже будут полезны, в них нет жира, зато много пектинов и клетчатки. Значит пищеварение будет лучше работать. Но с другой стороны в яблоках есть углеводы, вещества, который повышают кислотность. Следовательно, есть риск не утолить голод, а разжечь его сильнее.

Из этого следует простой вывод: яблоки на ночь можно кушать, но если хочется похудеть, то нужно соблюдать два простых правила. Из-за наличия углеводов стоит ограничиться только одним фруктом. Если же не удалось побороть голод, то можно выпить стакан кефира, он тоже поможет нормализовать пищеварительные процессы, при этом он так же хорошо способствует похудению.

После яблочного перекуса не стоит укладываться спать тут же. Рекомендуется выждать сорок минут. Если же яблоко сочеталось со стаканом кисломолочной продукции, то о сне можно позабыть на полтора часа.

Следовательно, яблоки могут помочь облегчить процесс похудения, но на одни лишь фрукты полагаться не стоит. Любое похудение на диетах не будет идеальным без комплексного подхода. Даже при употреблении яблок можно легко набрать лишний вес, а вот избавиться от него всегда гораздо сложнее.

Теги:Похудение, Яблоко на ночь, Здоровье, яблоки, диета

Читайте также

Комментарии (0)
avatar