Главная › Каталог статей › Здоровье
Здоровье
5 причин пить много воды
09.03.2017 336 0.0 0

Мы часто слышим советы диетологов употреблять много воды. А вы когда-нибудь задумывались зачем? Не секрет, что человеческая кожа на 64% состоит из воды. При недостатке последней жизнь просто невозможна. Все также знают, что вода заставляет активизироваться пищевые процессы, улучшает работоспособность, чистит организм.

Вот вам еще несколько причин употреблять больше воды:

Вода помогает похудеть

Любые упражнения, бег и тренировки в целом даются значительно легче, если мышцы получают достаточно влаги. Из этого следует, что можно дольше двигаться, не чувствуя при этом усталость (гулять на большие расстояния, заниматься фитнесом, бегать, ездить на велосипеде). Вода повысит уровень метаболизма, позволив вашему организму сжигать калории и при минимальной нагрузке на мышцы. Кроме того, при достаточном количестве воды, организм продолжит сжигать калории еще в течении часа после окончания физической нагрузки, даже если вы развалились на кровать.

Воды делает человека счастливым

Этот довольно удивительный факт подтвердили исследования ученых, которые изучили эмоции детей. Дети, которым родители предлагали часто пить, вели себя менее негативно и плаксиво, чем те, которым давали пить воду только по просьбе их самих. Вот вам еще один пример: возможно, вы замечали, что в фильмах плачущим героям первым делом дают выпить стакан воды, дабы их успокоить.

Вода способствует избавлению от головной боли

Ученые доказали, что зачастую головные боли могут вызываться обезвоживание. Эту причину можно подтвердить, выпив стакан воды во время возникновения головной боли, затем, подождав полчаса, выпить еще один стакан. Если в течении часа боль не отступит, правильным решением будет принять таблетку, но в 8 из 10 случаев вода поможет.

Вода помогает снимать мышечный спазм

При физической нагрузке вырабатывается молочная кислота. По этой причине мы ощущаем боль в мышцах. Но можно притупить боль, разбавив водой молочную кислоту, то есть чаще пить во время тренировок.

Вода поможет уменьшить желание съесть сладкое

И это является еще одним секретом похудения. При недостатке потребления воды иногда может появится желание съесть что-нибудь сладкое. Специалисты из Института красоты SOINTERA рекомендуют в таком случае незамедлительно выпить стакан чистой воды и попробовать прислушаться к своим собственным ощущениям. Полученная вода заставит на время организм забыть про желание съесть тортик или шоколадку, а дальше есть шансы переключиться на работу, хобби или домашние дела.

Так сколько же в итоге нужно пить воды? Рекомендованная норма составляет 1 литр чистой воды на каждые 40 килограмм веса в течении суток.

Теги:вода, Здоровье

Читайте также

Комментарии (0)
avatar