Главная › Каталог статей › Красота
Красота
Француженки
06.05.2017 209 0.0 0

Миф о красоте и стройности француженок давно и прочно осел в нашем сознании. И дело не только в том, что Париж – это законодатель мод. Еще в 2009 году книга «Почему француженки не толстеют?» Мирей Гильяно приобрела большую популярность.

Родившаяся во Франции и жившая там до 19 лет, Мирей была стройной девушкой. Однако переезд в США на время учебы плачевно сказался на ее фигуре – Мирей вернулась во Францию с 10 килограммами лишнего веса. Долгое время Мирей пыталась вернуть себе стройную фигуру, пока не открыла, что ей просто надо опять стать француженкой.

Статистика – довольно точная наука, и она утверждает, что француженки в большинстве своем лишним весом и ожирением не страдают. Тогда как в Америке женщин с избыточным весом около 50%, во Франции – всего лишь 6.

Наверное, научиться у француженок жить и питаться так, чтобы оставаться стройными, стоит и нам.

В своей книге Мирей высказывает мнение, что оптимальный вес – проблема больше психологического характера, нежели диетического питания. То есть оптимальный вес будет достигнут, если изменить свои мысли и привычки.

Если провести опрос на тему «Ваше питание зимой и летом», ответы большинства продемонстрируют стабильность меню. Конечно, почти все слышали о том, что сезонная пища полезнее и вкуснее, но на практике сила привычки берет верх. Признаком достатка часто являются обработанные продукты ( мороженная рыба, консервированные фрукты, замороженные овощи и т.п.), да и удобства больше. К сожалению, таким образом мы лишаемся в угоду комфорту массы полезных веществ, присутствующих в свежих овощах и фруктах.

Мирей отмечает, что во Франции женщины предпочитают натуральные свежие продукты, за которыми ходят в магазин или на рынок. Француженки не покупают продукты с пометками «без сахара», «обезжиренный», но употребляют всего в меру. У американок порции значительно больше, чем у француженок. А обработанные продукты – бесполезный мусор. Так что, если вы вдруг почувствовали голод, съешьте яблоко, а не обработанный продукт.

Кроме того, сезонная еда помогает избежать однообразия в питании. Однообразие рациона провоцирует переедание, так как количеством мы пробуем компенсировать качество. Француженок отличает любовь к новинкам не только в одежде, но и в питании.

Отличает французов и отсутствие привычки жевать на ходу, перед телевизором и тому подобное. Еда – это целиком самостоятельный процесс.

Гильяно считает, что отсутствие смысла вредит всему – и еде, и физическим нагрузкам. Вся эта бессмыслица превращается в лишние калории, остающиеся на талии. Француженки двигаются с пользой – ездят на велосипеде за покупками, много ходят пешком, выполняют домашнюю работу. Если движение – часть жизни, оно идет на пользу. Конечно, спортзалы француженки тоже посещают, однако при этом двигаются не только там.

Прогулки тоже являются частью жизни француженок. Они не просто бегают или ездят на велосипеде, а совершают путешествие с какой-нибудь целью. Такой вид движения приносит радость и смысл, в отличие от пробежек по одному и тому же маршруту.

А главным отличием французских женщин Мирей считает умение жить в удовольствие. Положительные эмоции превращают шоколад, хлеб и вино из вредных продуктов в наслаждение.

И, конечно, вода. Воду женщины Франции пьют на протяжении всего дня, и в достаточном количестве. Не забывать о воде нужно не только в жару или в попытках сбросить вес.

Не будучи диетологом, Мирей смогла убедить изменить свои привычки многих американок. Возможно, нам тоже следует прислушаться к мнению Мирей?

Теги:Почему француженки не толстеют


Комментарии (0)
avatar