Главная › Каталог статей › Красота
Красота
Бодифлекс для лица и шеи
21.04.2017 342 0.0 0

Как хочется на долгие годы сохранить красоту и молодость. Для большинства женщин ощущение себя красивой — часть счастливой жизни. Но природой устроено так, что наше тело стареет, и краски молодости постепенно меркнут. Ботекс, пластическая хирургия только на время способны вернуть былую свежесть, к тому же такие процедуры не всем по карману. Да и стареющим звёздам, перенёсшим массу подобных операций, особо не позавидуешь – лицо теряет естественность, выглядит безэмоциональным и каким-то неправильным. Не спасают даже регулярные занятия спортом, что с того, если тело выглядит молодым, а лицо старым. Бодифитнес – ничто, если у вас при этом останется лицо старушки.

Создательница гимнастики для лица Кэрол Маджио проводила опрос среди мужчин – какие женщины их привлекают больше – с молодым лицом или телом. Подавляющее большинство выбрало лицо.

Итак, всё гениальное оказалось, как всегда, простым. Для того, чтобы лицо сохранило молодые очертания и чёткий овал, ему необходимы регулярные упражнения. Тут открывается широкий выбор вариантов. Фэйсбилдинг, бодифлекс, гимнастики для лица таких «ветеранов», как Бенита Кантиени и Кэрол Маджио. Надо отметить, что все методики имеют отличия и в большей степени подходят тому или иному возрасту.

В этой статье мы немного расскажем о бодифлексе, как наиболее противоречивой технике. В самом названии «бодифлекс» содержится смысл этой гимнастики – «боди» переводится, как «тело», то есть подтянутые линии лица – это побочное явление тренировочного комплекса для тела.

Создательницей этой техники является Грир Чайлдрес, которая утверждает, что сочетание упражнений для тела и увеличение объёма кислорода в организме за счёт дыхательных упражнений дают явный результат. Бодифлекса для лица как такового нет. Просто имеются некоторые дыхательные упражнения, подразумевающие нагрузку на некоторые лицевые мышцы и шею.

Если сказать более упрощённо, то бодифлекс для лица и шеи состоит из двух упражнений, одно из которых - это «Лев», упражнение, позаимствованное у йогов и упражнение для тела, сопровождающееся уродливыми гримасами и напряжением шеи.

Почему бодифлекс считается противоречивым, потому что эта техника базируется на том, чтобы накачать организм кислородом, якобы необходимым и очень полезным. На самом деле это не совсем правильно. Как известно, самое большое количество долгожителей находится в горах. А там воздух разрежен и кислорода намного меньше. Вывод – полезен недостаток кислорода, потому что это стимулирует образование митохондрий в организме, все системы становятся более натренированными, а окислительных процессов меньше. Ведь, именно, кислород воздействует разрушительно на наше тело, соединяя свои свободные радикалы с клетками организма, приводя к старению и болезням.

Но, Грир Чайлдрес находит эту гимнастику очень эффективной, в свои 60 лет она выглядит лучше, чем в 35. У этой техники много поклонников и противников, но, как говорится «не попробуешь – не узнаешь».

Ниже даны основные упражнения делая которые регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день, Вы почувствуете, как  мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Итак,

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.


Теги:фэйсбилдинг, бодифлекс, уход за лицом


Комментарии (0)
avatar