Главная › Каталог статей › Кулинария
Кулинария
Романтические завтраки
03.05.2017 193 0.0 0

Никто, я думаю, не станет подвергать сомнению пользу от романтических ужинов. Я тоже, пожалуй, не стану, но в последнее время моим самым любимым временем суток стало утро выходного дня, а любимым делом – совместный завтрак.

На дно хрустального бокала опускаем мякоть апельсина, киви, клубнику, заливаем фрукты йогуртом и медом, посыпаем дроблеными орехами. Как вам такое начало дня? А запах крепкого кофе? Или зеленый чай с жасмином? Добавим к этому отсутствие нехватки времени и спешки, умиротворенное настроение и довольное ворчание мужчины, который, кстати, в такие дни сам охотно включается в процесс приготовления пищи.

А маленький сервировочный подносик, незаменимая деталь для спальни в такие дни? А очаровательные домашние наряды? Ночные сорочки в морском стиле, с сердечками или кошачьими полосками. Розовые бантики и рюшечки, которые создают неизменно игривое настроение. Пастельные тона, струящаяся ткань – сегодня буду королевой!

Такое начало дня бесконечно приятно, наполняет вас хорошим самочувствием на всю предстоящую трудовую неделю, дарит комфорт вашему желудку. Диетологи уверены, что еда в хорошей компании за приятной беседой и настроение повышает, и усваивается лучше. В то время как стресс или повышенная тревожность могут вообще привести к потере аппетита.

Мюсли и каши, которые можно разнообразить орехами, сухофруктами, тертым яблоком или свежими ягодами не изобилуют животными жирами, но хорошо насыщают. Снабжают организм белками, витаминами, железом, медью, хромом, фосфором.

Хлеб и хлебцы (ржаные или с отрубями) служат источником энергии для головного мозга и мышц.

Молочные продукты. Сыр, йогурт, творог – наиглавнейшие поставщики кальция. Отличным началом дня может стать печеный картофель или омлет с сыром, нежирный творог с ягодами и медом, стакан кефира с кусочками фруктов. Молочные продукты оздоравливают микрофлору кишечника, снабжают нас витаминами группы А и В.

Фрукты высокопитательны, так как богаты витаминами и минералами, низкокалорийны, богаты клетчаткой, грубые волокна которой улучшаю пищеварение и выводят из организма вредный холестерин. К тому же клетчатка стабилизирует уровень сахара в крови, надолго продлевает чувство сытости. Присущие лишь фруктам химические вещества растительного происхождения не только придают им характерный цвет и аромат, но и спасают нас от некоторых болезней. А большой ассортимент фруктов значительно облегчает приготовление утренних блюд. Вы можете побаловать себя на завтрак бананами, сладкими грушами, киви, цитрусовыми, виноградом.

Приятного вам, романтического начала дня!

Теги:романтический завтрак


Комментарии (0)
avatar