Главная › Каталог статей › Разное
Разное
11 способов найти больше свободного времени (вы можете сэкономить до 22 часов в неделю!)
08.03.2017 580 5.0 0
Следуя этим 11 маленьким хитростям, вы станете настоящим экспертом в том, как эффективно управлять временем. Простые изменения в образе жизни позволят по-прежнему полностью делать рутинную работу, но при этом у вас появится больше свободного времени для семьи, друзей и себя любимой.

Как одеваться быстрее по утрам

Одеваться быстрее и перестать впадать в отчаяние каждый раз думая: «Что же сегодня надеть?» можно, если пересмотреть свой гардероб и заполнить пробелы в нем. В целом, ваша задача – иметь в три раза больше верхней части одежды, чем нижней - людям легче вспомнить вашу блузку, чем джинсы, поэтому не стоит слишком беспокоиться о частой смене брюк или юбок. Ваш гардероб должен состоять где-то на 60 % из классической и однотонной одежды, а оставшаяся часть может быть с рисунками, надписями, логотипами, то есть с принтами. Также отделите повседневную одежду от рабочей в вашем шкафу. После того как вы переработали таким образом свой гардероб, приучите себя готовить костюм для следующего дня перед сном, чтобы можно было просто надеть его утром.

Экономия: 10 или больше минут ежедневно.

Как выполнять задания быстрее

Мотивация, которую вы даете свои детям: «Пока не съешь кашу, никакого десерта», работает также и для взрослых. Исследования Дэвида Премека, профессора психологии из Пенсильванского университета, показали, что люди на 50 % быстрее выполняют задания, если сначала берутся за самые тяжелые и нелюбимые дела. Более легкая работа затем воспринимается как «награда». Поэтому начните день, например, с оплаты счетов и заполнения квитанций, если знаете, что после полудня у вас запланирована несложная работа в офисе или какая-то благотворительная деятельность.

Экономия: 60 или больше минут в день.

Как меньше тратить времени на электронную почту

Вы усердно работаете за компьютером и – дзинь! – вы останавливаетесь прочитать новое сообщение в вашем почтовом ящике. Вы читаете газету или книгу и – дзинь! – останавливаетесь снова. И так происходит на протяжении всего дня. Согласно проведенным исследованиям Калифорнийского университета, человеку требуется в среднем 25 минут, чтобы вернуться к прежней работе после такого перерыва, а в 23 % случаев люди вообще откладывают работу на другой день. К тому же такая многозадачность и постоянные отвлечения способствуют выработке кортизола - его еще называют «гормоном смерти» - и ухудшению памяти. Лучшее решение: выкроить время (например, по 20 минут 2-3 раза в день) и заниматься только почтой, отключив оповещения о новых входящих письмах.

Экономия: 30 или больше минут в день.

Как тратить меньше времени на рутинные дела

Вместо того чтобы откладывать генеральную оборку на выходные, попробуйте, например, убираться в ванной, скажем, по вторникам, после душа (пар будет только способствовать более быстрой чистке). Также можно выбирать подарки не прямо перед праздником или днем рождения, а во время обеденного перерыва. Использование таких небольших пауз и окон дома и на работе сделает ваш распорядок дня более эффективным и продуктивным. Суть в том, что рутинные дела имеют свойство отнимать все свободное время, если не взять ситуацию под контроль.

Экономия: 2 или более часа в неделю.

Как тратить меньше времени в магазине

Избегайте бессмысленной траты времени в очередях в супермаркете! В выходные и по вечерам в магазинах полно людей, и вам приходится тратить дополнительное время, чтобы протолкнуться в узких проходах или дождаться, когда, наконец, освободится касса. Поэтому не ходите по магазинам в час пик (чаще всего с 17:00 до 20:00). Обычно после 9 вечера в магазинах уже никого нет, поэтому запасайтесь продуктами в начале недели до того, как ваши дети ложатся спать. К тому же многие магазины начинают новые акции в понедельник - вторник, так что вы сможете купить продукты со скидкой, когда они еще есть в наличие.

Экономия: 15 минут за каждый поход в супермаркет.

Как содержать рабочее место в порядке и экономить время

Что имеют общего Марк Твен, Пабло Пикассо и член совета директоров Facebook Шерил Сэндберг? Кроме гениальности они имели/имеют идеально организованное рабочее место. Всякие безделушки на столе (за исключением пары фотографий для вдохновения) только замедляют работу. Если на вашем столе завал, то вы, скорее всего, тратите много времени на поиски нужной вещи, что может отнять до 13 % рабочего дня. Чтобы свести к минимуму отвлекающие моменты, храните на столе только те документы, что действительно важны для текущей работы. Фотографии, детские рисунки, безделушки, подарки коллег разметите так, чтобы они находились вне прямой видимости. В конце дня очистите ваше рабочее место, чтобы начать следующий день с чистого листа.

Экономия: 20 или больше минут ежедневно.

Как сделать генеральную уборку быстрее

Примерно с 4 до 6 вечера температура вашего тела поднимается (суставы и мускулы разогреты), зрительно-моторная координация находится на пике возможностей, что делает это время идеальным для таких физических задач, как мытье окон или чистка ванны. Переход от такого малоподвижного занятия, как работа за компьютером, к занятию, требующего много энергии, также обладает мотивирующим эффектом.

Экономия: от 5 до 10 минут.

Как тратить меньше времени на поездки

Когда вы сталкиваетесь с необходимостью провести много времени в поездке, делайте как компании по перевозкам: они сокращают время и расходы благодаря четко продуманному маршруту и доставке товаров сначала в наиболее удаленные точки от офиса или склада. Если у вас получится так же, то вы сможете найти время для аудиокниги или еще чего-то полезного.

Экономия: 30 или больше минут.

Как тратить меньше времени на стирку

Если вы считаете, что стирка отнимает почти все свободное время, то вы не так уж и далеки от истины. Американское агентство по охране окружающей среды посчитало, что в среднем люди стирают не менее 400 раз в год. Джинсы, брюки и юбки можно надевать не менее 5 раз, прежде чем их действительно потребуется почистить. Стирайте футболки и топы после каждой носки, а постельное белье – раз в неделю. Стирайте детскую и взрослую одежду по отдельности, чтобы было проще ее сортировать и складывать.

Экономия: 20 минут в неделю, если избавитесь хотя бы от одной стирки.

Как быстрее приготовить ужин

Готовьте, как профессиональный шеф-повар. Повара в ресторанах сначала раскладывают на столе все необходимые ингредиенты и посуду и только потом начинают готовить блюдо. Эта стратегия поможет сэкономить время и оставаться сосредоточенной. Профессиональные повара также периодически чистят посуду и рабочее место во время готовки, чтобы сократить риск попадания бактерий с одного продукта на другой. Дома еще можно заняться мойкой посуды, пока, например, варится соус.

Экономия: 15 минут.

Как быстрее вымыть посуду

Мытье посуды является, пожалуй, одним из самых ненавистных, но неизбежных занятий для любой женщины. Примерно 9 из 10 женщин, использующих посудомоечную машину, все равно предварительно ополаскивают грязную посуду. Отныне, очистив посуду от остатков еды, кладите ее сразу в мойку грязной стороной.

Экономия: 5 минут в день.

Теги:тайм менеджмент, управление временем


Комментарии (0)
avatar